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獵頭新聞|獵頭學院
獵頭職場:工作中處處被打壓,我得了抑郁癥,到底該怎么辦?
  獵頭職場:工作中處處被打壓,我得了抑郁癥,到底該怎么辦?
獵頭
  有網友說:職場處處被壓迫,患上了“重度抑郁癥”,該不該辭職?
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  最近一個25歲的明星自殺離世,引發了網友們對抑郁癥的關注。
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  其實職場就是戰場,越來越激烈的競爭,成王敗蔻的價值觀盛行。職場心理健康問題往往被忽視。張柏芝主演的電影《最愛女人購物狂》里有句臺詞:現代社會人人都有病。這就是職場人抑郁癥的真實寫照。
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  下面,就這個話題,我說說個人的一些想法。
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  一、為什么抑郁癥患者多為職場白領
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  我給不少心理抑郁癥的求助者做過咨詢,這些人中絕大多數都是職場人士,且不少還是工作不錯的白領。
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  為什么呢?
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  因為白領這個群體受教育程度較高,工作崗位好,經濟收入也較好,從日常的生活消費水準來衡量“白領”人群的生活品質,的確比一般工薪階層要高,但他們卻承受著許多其他的壓力,尤其是心理壓力更大。
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  比如他們中處于決策層的人需要承擔開拓的風險;處于職能層的人需要領悟上司的意圖去實現下達的指標......
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  總而言之,他們的工作、生活都有著自己特有的內容和規律,日子并不輕松。
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  著名心理學家雷薩魯斯指出,日常生活壓力來自兩方面,一是重大生活事件,另一面是不斷的小麻煩。兩者的交替出現及疊加的壓力,將成為構成身心疾病的重要因素。因此,對于“白領”人群來說,注重心理健康就顯得很重要了。
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  我有個朋友是在一家互聯網企業做運營的,白加黑996,持續高壓的工作節奏讓她患上了抑郁癥,從去年開始就已經辭職治療,沒法再繼續工作了。
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  想想她才28歲的年紀,還沒有結婚,卻被心理疾病給困擾影響了事業發展,確實非常可惜。
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  二、都得了“重度抑郁癥”,我建議優先治療,而不是對抗壓迫
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  很多人也許會建議你對抗那些給你帶來壓迫的人或者事情,而我卻不這么想。
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  如果抑郁癥都到了“重度”那么嚴重,我真心建議你辭職進行治療。因為不及時治療,可能導致的后果是演變更嚴重的精神性疾病,那也許就是難以根治的疾病了。
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  對抗報復了別人是很爽,可自己的傷害卻更大,不是得不償失么?
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  當然,如果你實在是放不下現在的這份工作,建議你先給自己請個長假,給自己換一個輕松的環境,哪怕只是一時的逃離這里的壓迫。
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  職場上,沒有任何事情比自己的身心健康更重要。我們經常說,工作也是為了更好地生活,工作必須做得開心一些,都處于嚴重抑郁狀態了,我認為這樣的工作一點意義都沒有。
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  留得青山在不愁沒柴燒,等抑郁癥得到治療后,你還可以繼續找一份適合自己的新工作。
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  三、如何治療職場“重度抑郁癥”
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  首先,我覺得要評估心理病情的嚴重性,最好的方式是尋求專業心理咨詢師或心理醫生的幫助。
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  根據一些心理量表測試,以及你實際的癥狀和過往事件,專業人士會給予你評估的意見。
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  假設沒有很嚴重,可能一個階段的心理咨詢就能幫你減輕癥狀并逐步走出抑郁;但如果評估后認為非常嚴重了,可能就需要系統性的方案來解決,包括行為療法、家庭作業、藥物治療等配套。
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  其次,積極調整自己的心情。雖然你自己對如何治療抑郁癥不專業,但調整心情還是很有必要的,多出去走走散散心,多聽一些放松的歌曲,看一些有益的書,會讓你的心情更加舒暢,從而配合好病情的治療。
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  最后,以后找工作需要重點關注企業文化,比如人際關系方面的氛圍怎么樣,直屬領導的個人管理風格等等,很多抑郁癥患者哪怕是治療后重新踏入職場,依然后復發的可能性,所以什么樣的環境對這類人群來說非常重要。
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